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Abituatevi a bere caffè o tè senza zucchero. Se non addolcite il caffè con lo zucchero, provate ad aggiungere la cannella. Si accentua l'aroma. Se non la creatina ayuda a perder peso riuscite a rinunciare ad un whisky, è meglio miscelarlo con acqua o soda e diversi cubetti di ghiaccio.

Se avete voglia di qualcosa di dolce. Mangiate una mela. Questo frutto ha il vantaggio di contenere solo il 15 percento zucchero pur essendo molto delizioso. Provate anche con l'aggiunta di un po di cannella.

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Se non potete fare a meno del succo di frutta a colazione,usate quello di pompelmo perché la sua acidità favorisce l'eliminazione delle tossine. Usate gomme da masticare senza zucchero. Masticare gomme zuccherate e come mangiare l'equivalente di due zollette di zucchero.

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